美容コラム2024/08/02

ファスティングが向かない人はどんな人？

夏は無理をすると体調を崩しやすい季節です。

脱水症状や熱中症など、夏の不調はよくテレビなどでも取り上げられます。

夏にファスティングで体調を崩さないためには、どのようなことに気を付ければいいのでしょう。

夏のファスティングで気を付けたいことについてご紹介します。

■ファスティングとは？夏もできる？

ファスティングとは「一定期間固形物を摂取しないことで体の調子を整えること」です。

ファスティングはよく断食と勘違いされますが、摂取しないのはあくまで固形物です。

水分などはしっかり摂取し、計画を立てて無理なく行うのがファスティングになります。

ファスティングは次のような目的で行われます。

・デトックス

・消化器官を休ませる

・美肌

・便秘の改善

・アンチエイジング

・体のバランスを整える　　など

固形物を摂取しないことで胃などの消化器官を休ませて体内環境を整え、さらに体のバランスやお肌の状態を整えるのがファスティングの主な目的です。

ファスティングに季節は特に関係ありません。

夏でも体調を崩さないように計画を立てて行いますので、暑い時期でも挑戦可能です。

ただし、夏は脱水症状などになりやすいため、ファスティングの際はいくつか気を付けることがあります。

■夏のファスティングで気を付けること

夏のファスティングで気を付けることは次の3つです。

・気を付けることはファスティング中の水分摂取

夏に水分摂取を怠ると体調を崩してしまいます。

ファスティングはあくまで固形物を摂取しないだけです。

水分はしっかり摂取しますので、「とにかく何も食べない、飲まないようにしなければ」と勘違いしないことが重要になります。

苫小牧の当美容サロンがおすすめしているのは、発酵エキス「b-ternal（ビターナル）」を使ったファスティング（ビタファス）です。

水分と必要な栄養はしっかり摂取した上で、体内環境や肌、体のバランスの改善を目指します。

・夏のファスティングでは天候や気温なども気を付けること

夏は高温多湿の季節です。

天気予報で高温多湿の日が続くときは、どうしても体調を崩しやすくなってしまいます。

なので、夏のファスティングでは天気や気温などにも注意して計画を立てることが重要です。

あまりにも気温が高い日が続くようであれば、無理のないように、そして体に負担をかけないように、計画を見直すこともポイントになります。

・夏のファスティングでは無理のない計画を立てる

夏は暑く体力も消耗しやすいため、ファスティングの計画を立てるときは無理のないように注意する必要があります。

仕事が忙しい期間やお子さんが夏休みで家事の負担が増える期間など、無理しない方が良い期間は慎重に計画を立てるか、避けるかした方が良いと言えるでしょう。

■最後に

夏のファスティングで気を付けることは、とにかく「無理をしないこと」「体調を崩さないように水分をしっかり摂取すること」です。

苫小牧の当美容サロンはスタッフがビターナルを使ってファスティングを完走しています。

夏のファスティングにも慣れていますので、体調に配慮したファスティングの提案が可能です。

スタッフが徹底サポートしますので、「ファスティングに興味がある」「ファスティングに挑戦したい」という方はぜひご相談ください。

ファスティングのことなら、苫小牧のReborn Amerryにお任せください。