美容コラム2024/09/26

ファスティングと断食の違いとは？

ファスティングと断食はよく「同じもの」と勘違いされます。

ファスティングと断食は違ったものです。

ファスティングと断食にはどのような違いがあるのか解説します。

■ファスティングとは固形物を断つこと

ファスティングとは「固形物を断ち、体のバランスを整えること」です。

人間の体の内側は眠っている間にも動き続けています。

常に働き続けているからこそ、消化器官などは疲れている状態だと言えるでしょう。

ファスティングは固形物を一定期間断つことにより、消化器官などの体の内側を休ませ、体のバランスを整える方法です。

ファスティングには次のような効果が期待できます。

・消化器官を休ませる

・固形物を断つことによりデトックスする

・便秘や整腸

・肌荒れの改善など美容面での効果

・ダイエット

・むくみの改善

・体の内側の活性化やバランスの調整

・免疫力の向上

ファスティングに関してよく「食べないことで痩せる方法」と勘違いしている方がいらっしゃいます。

ファスティングは食事を断つことで減量を目指す方法ではありません。

体をより良い状態にすること。体を良い状態にするために、心身のバランスを調整すること。毒素の排出や体機能を休ませること。これがファスティングの主な目的です。

体をより良い状態に保つことで、結果としてダイエットや美容に繋がりやすくなります。

■ファスティングと断食の違いは3つ

断食は「水や食べ物を一切とらないこと」「一切飲み食いしないこと」です。

ファスティングと断食には次のような3つの違いがあります。

違い①飲み食いするかどうかに違いがある

ファスティングと断食では「飲み食いが一切ないかどうか」が違いです。

ファスティングは固形物を摂取しないだけで、酵素ドリンクなどの飲み物は摂取します。

体調を崩さないように計画を立てて行うのがファスティングです。

断食は、固形物だけでなく飲み物なども一切摂取しません。

断食は途中で体調を崩してしまうことも少なくありません。

違い②バランス調整やデトックスなど目的にも違いがある

ファスティングと断食では目的にも違いがあります。

ファスティングは美容効果や心身のバランス調整、デトックスなどを目的に行います。

体を労わるため。体のバランスを回復させるため。美容のため。このような目的のために行われるのがファスティングです。

断食は美容やデトックス、心身のバランス調整といった目的で行われることは基本的にありません。

違い③断食は厳しい修行法であるという点に違いがある

断食は修行や宗教的行為、民間療法などとして行われます。

ファスティングは修行や民間療法、宗教的行為などとは無関係です。

■最後に

ファスティングと断食はよく混同されます。

ですが、ファスティングと断食には違いがありますので、混同せず、興味があるなら目的に沿って挑戦してみてはいかがでしょう。

苫小牧の当エステサロンはファスティングの計画を立てる段階からサポートしています。

スタッフにファスティングの完走者もいますので、ぜひお気軽にご相談ください。

ファスティングのことなら、苫小牧のReborn Amerryにお任せください。