美容コラム2024/12/20

食事制限によるダイエットのデメリットとは？ファスティングをおすすめする理由

痩せたいときに「食事制限しよう」と考える方は少なくありません。

栄養バランスやカロリーを見直したりするのは良いかもしれません。

ですが、ダイエットのために食事自体を制限する方法はおすすめしません。

なぜなら、食事制限によるダイエットにはデメリットがあるからです。

食事制限のデメリットや、当美容サロンがおすすめするファスティングについてご紹介します。

■食事制限には7つのデメリットがある！

食事制限によるダイエットには7つのデメリットがあります。

・食事制限により栄養失調のリスクがある

・食事制限で痩せてもリバウンドのリスクがある

・さらに摂食障害のリスクもある

・生理不順や肌荒れなど健康面でのリスクもある

・食事制限により筋肉量も低下する

・必要な飲食を制限することによりメンタル面も不安定になる

・将来的な健康、体調にも影響が出てしまう（不妊など）

食事制限でダイエットすると、栄養失調や筋力低下などのリスクがあります。

必要な栄養を摂取できないため、体が弱ってしまう他、生理不順や肌荒れなどのリスクも考えられます。

また、必要な栄養を摂取できないこと、食事で心が満たされないことにより、メンタル面に影響が出てしまうことも少なくありません。

食事制限をすることにより、将来的な健康にも影響が出てしまう可能性があります。

食事制限によるダイエットにはこのようなデメリットがあることから、当美容サロンではおすすめしていません。

体をスリムにしたい。痩せる体づくりをしたい。

このような気持ちがあっても無理な食事制限はせず、心と体を大切にしてください。

■ダイエットしやすい体づくりならファスティングがおすすめ

ダイエットしやすい体をつくりたいなら「ファスティング」がおすすめです。

「固形物を一定期間摂取しないことで体の調子を整える方法」がファスティングです。

ファスティングは体に無理のない範囲で予定を立てて行う他、栄養や水分の摂取は普通に行います。

あくまで固形物を摂取しない方法なので、食事制限とは異なります。

食事制限のようなデメリットもありません。

体に優しい方法がファスティングです。

ファスティングは次のような目的でよく行われます。

・消化器官の休息

・デトックス

・体全体のバランスを整える

・美肌づくり

・便秘などお通じの改善

・痩せやすい体づくり　　など

食事制限によるデメリットのあるダイエットより、体に負担をかけないファスティングをおすすめします。

ファスティングで痩せやすい体づくりをして、自然なダイエットを目指してはいかがでしょう。

■最後に

苫小牧の当美容サロンでは、健康的なダイエットのために「ファスティング」をおすすめします。

デメリットの多い食事制限に頼るのではなく、痩せやすい体づくりをした上での自然なダイエットがおすすめです。

苫小牧の当美容サロンでは、ファスティングの計画の段階からスタッフがサポートいたします。

健康的に体のバランスを整えられるように徹底サポートしますので、ぜひご相談ください。

ダイエット・美肌・ファスティングのことなら、苫小牧のReborn Amerryにお任せください。