ファスティングは女性ホルモンにも関係あり？

美容コラム2026/06/10

ファスティングは女性ホルモンや女性の健康にも関係すると言われています。

女性ホルモンなどに具体的にどのような影響があるのか説明します。

女性にとっての「ファスティング」とは？

ファスティングとは、「意図的に固形物を摂取しないこと」を言います。

ファスティングは広い意味で断食の一種です。

ただ、Reborn Amerryは「完全に飲食を断つと体に悪い影響が出る」「栄養について考えることも重要」と考えているため、次のような流れで栄養・お体の状態に注意しつつ進めています。

・まずはファスティングを始める前の体づくり

・ファスティング中は酵素ドリンクなど水分と栄養を摂取

・ファスティング後に体を無理なく回復させる

Reborn Amerryではファスティング前に、まずは「これからファスティングしますよ」と体に教えてあげる準備期間を設けます。

それからファスティングに入るという流れです。

事前準備の期間を設けることで、無理なくファスティングに挑戦できます。

ファスティング期間は固形物を摂取しませんが、酵素ドリンクで水分と栄養はしっかり摂っていただきます。

ファスティング終了後は体に優しい食べ物からスタートして、体に「ファスティング終了です」「これからまた固形物を摂取しますよ」と教えてあげる期間を設けますので、栄養・体調・体への負担、すべてに配慮しています。

よく女性へのファスティングの悪い影響として貧血や栄養不足が取り上げられますが、Reborn Amerryのファスティングは、悪い影響を出さないよう、しっかり考えた上で進めるのが特徴です。

ファスティングの女性への影響のひとつとして「女性ホルモンへの影響」がクローズアップされることがあります。

栄養や体調に配慮して行えば、ファスティングは女性の健康やホルモンにも良い影響を与えると言われています。

1．女性の体やホルモンのバランスを整える

日常生活の中での飲食や仕事・家庭での忙しさなどにより、体・内臓・ホルモンのバランスが崩れてしまうことも少なくありません。

ファスティングにより女性の体や内臓、ホルモンのバランスを整えられるという良い影響があります。

2．女性ホルモンが関係する不調の改善

ファスティングで体調やホルモンバランスを整えることで、月経周期の乱れなども改善するケースがあります。

これも女性ホルモンや女性の健康への良い影響です。

ただ、無理なファスティングをすることで、かえって健康やホルモンバランスを乱すことも考えられます。

栄養摂取についてしっかり考えた上で無理のないファスティング計画を立てることが重要です。

ファスティングは「固形物の摂取を控えること」で健康や内臓の状態、ホルモンバランスなどを整えるというメリットがあります。

普段「油っぽいものを多く食べているな」「生活が不規則でホルモンバランスや体調が乱れているな」という女性の方には、自分自身を整えるという意味でファスティングがおすすめです。

Reborn Amerryは栄養や健康に配慮したファスティングを行っています。

ファスティングに興味のある女性の方はぜひご相談ください。